De fleste NAV-ytelser kan du beholde på Kreta i en eller annen form, fordi Hellas er et EØS-land. Alderspensjon og uføretrygd tar du som regel med deg også når du flytter dit for godt. AAP trenger du ikke søke om å beholde under opphold i EØS, men pliktene gjelder fortsatt. Dagpenger får du som hovedregel ikke i utlandet, og barnetrygd og kontantstøtte avhenger av hvem i familien som fortsatt hører til norsk trygd. Det som avgjør nesten alt, er om du fortsatt er medlem av folketrygden.
Denne artikkelen går gjennom ytelsene én for én, slik NAV beskriver dem per november 2026. Den gir ingen personlige råd. Reglene har mange unntak, og NAV avgjør hver sak etter en konkret vurdering. Har du en ytelse, kontakt NAV før du reiser – ikke etter. Pensjon og helse for pensjonister står mer utførlig i artikkelen om pensjonist på Kreta.
Medlemskapet i folketrygden er utgangspunktet
NAV beskriver medlemskap i folketrygden som en forsikring som gir helse- og pensjonsrettigheter og rett til pengestøtte. For å få pengestøtte fra NAV må du i de fleste tilfeller være medlem. Det finnes unntak, for eksempel for pensjon og uføretrygd.
Oppholder du deg i et EØS-land uten å jobbe, bestemmer EØS-avtalens regler hvilket lands trygd du hører til, og du kan bare være dekket av ett land om gangen. Når du ikke jobber, er det landet der du bor til vanlig som gjelder. NAV gjør en helhetsvurdering, og folkeregistrert adresse er ikke avgjørende. De viktigste opplysningene er:
- hvor lenge og hvor ofte du skal være i utlandet,
- hvorfor du er der,
- familiesituasjonen og boligsituasjonen, og hvor fast den er,
- hvor du betaler skatt.
Veksler du mellom Norge og Kreta, regnes du som regel fortsatt som bosatt i Norge hvis du har fast bolig i Norge og tilbringer mer tid i Norge enn i utlandet. Flytter du til Hellas, gjelder de greske trygdereglene, og du er ikke lenger medlem. Trenger du en avklaring, søker du NAV om avklaring av trygdetilhørighet under opphold i EØS.
Ytelsene i én tabell
Tabellen er en grov oversikt, ikke et svar på din sak. Hver ytelse har egne vilkår.
| Ytelse | Opphold på Kreta | Hva NAV skriver |
|---|---|---|
| Alderspensjon | Kan tas med | Hovedregelen er at du kan flytte mellom EØS-land uten å tape pensjon |
| Uføretrygd | Som hovedregel ja | Utbetales som vanlig når du bor i utlandet; rettigheter som ung ufør kan bli redusert |
| Arbeidsavklaringspenger | Ingen søknad innen EØS | Aktivitets- og meldeplikten gjelder fortsatt |
| Sykepenger | Ingen søknad innen EØS | Søknad kreves bare for reiser utenfor EU/EØS og Storbritannia |
| Dagpenger | Som hovedregel nei | Unntak bl.a. når du flytter til et EØS-land for å søke jobb |
| Barnetrygd | Avhenger av foreldrene | Kan beholdes i EØS-land i bestemte situasjoner; søk etter EØS-reglene |
| Kontantstøtte | Inntil 3 måneder uten arbeid | Lengre opphold: egne regler for EØS |
Alderspensjon: følger med, men meld fra
NAV skriver at hovedregelen er at du kan flytte mellom EØS-landene uten å tape pensjon. Alderspensjonen utbetales som hovedregel til norsk konto, men kan også gå til en bank i landet du bor i. Flytter du, skal du melde fra til NAV, melde flytting til Folkeregisteret og bestille nytt skattekort. Kan du ikke melde fra digitalt, oppgir NAV telefon 55 55 33 34.
Pensjon fra andre enn NAV – tjenestepensjon, AFP fra privat sektor, private avtaler – følger egne regler. NAV ber deg kontakte pensjonsleverandøren. Det gjelder også helsedekningen: S1 fra Helfo er knyttet til offentlig pensjon fra Norge. Mottar du bare privat pensjon eller AFP, gir det ikke S1, og du skal heller ikke betale trygdeavgift til Norge når du ikke er medlem.
Uføretrygd: hovedregelen og unntakene
Uføretrygden utbetales som vanlig når du bor i utlandet, og flytter du til et EØS-land, får du den som hovedregel med deg. Har du rettigheter som ung ufør, kan de bli redusert, også i EØS. NAV ber deg ta kontakt før du flytter, på telefon 21 07 37 00.
NAV lister opp hva du må melde fra om. Du skal si fra hvis du flytter til utlandet, skal være i et annet land i mer enn tolv måneder, eller skal være der mer enn seks måneder i løpet av et kalenderår i to eller flere år på rad. Du skal også si fra hvis du begynner å jobbe i utlandet, og hvis barn eller ektefelle du forsørger skal være i utlandet mer enn 90 dager i en tolvmånedersperiode. Inntekt i Hellas skal meldes som all annen inntekt.
Barnetillegget krever at du og barnet bor i Norge, i EØS eller i et land Norge har trygdeavtale med. Hellas er i EØS, så et opphold der fører ikke i seg selv til at barnetillegget faller bort. Vår søsterside har en egen gjennomgang av uføretrygd når du reiser eller bor i utlandet.
AAP og sykepenger: lettere innenfor EØS
For arbeidsavklaringspenger skriver NAV at du ikke trenger å søke hvis du er EU/EØS-borger og skal oppholde deg innenfor EU/EØS eller Sveits. Aktivitetsplikten og meldeplikten gjelder fortsatt. Hvordan de praktiseres når du er på Kreta – møter, tiltak og meldekort – har vi ikke fått avklart, og det kan variere med planen din. Snakk med veilederen før du reiser, og få avtalen skriftlig.
For sykepenger er det reiser utenfor EU/EØS og Storbritannia som krever søknad. Der kan du beholde sykepengene i opptil fire uker i løpet av tolv måneder. Hellas er innenfor, så et opphold på Kreta krever ingen egen søknad. NAV skriver også at en sykmelding fra en lege i et annet EØS-land gjelder som sykmelding i Norge. Søstersiden har mer om å være syk i utlandet med sykepenger.
«Ingen søknad» betyr ikke «ingen plikter» At du slipper å søke om å beholde AAP eller sykepenger på Kreta, fritar deg ikke fra resten av vilkårene. Du skal fortsatt kunne delta i det som er avtalt, sende meldekort og opplyse om alt som har betydning. En overvintring som ikke passer med aktivitetsplanen, kan koste ytelsen.
Dagpenger: som hovedregel bare i Norge
For å få dagpenger må du som hovedregel være i Norge, fordi du skal kunne starte i jobb, gå på møter og delta i tiltak. Reiser du på ferie til utlandet, får du ikke utbetalt dagpenger for dagene du er borte. Er du bare borte lørdag og søndag, påvirker det ikke dagpengene.
Det finnes unntak. Reiser du til et EØS-land på jobbintervju, kan du være der i opptil tre dager og likevel få dagpenger, hvis du sier fra til NAV før du reiser. Flytter du til et EØS-land for å søke jobb der, kan du i noen tilfeller beholde dagpengene fra Norge i opptil tre måneder. Det krever avklaring med NAV på forhånd. Å overvintre på Kreta med dagpenger går ikke.
Barnetrygd og kontantstøtte: hvem i familien er medlem?
Flytter barnet til utlandet, opphører barnetrygden. Du kan likevel få barnetrygd mens barnet bor i et annet EØS-land, ifølge NAV, blant annet hvis en av foreldrene jobber i Norge, hvis begge foreldrene bor med barnet og begge er medlemmer av folketrygden, eller hvis en av foreldrene får uføretrygd eller pensjon fra Norge på grunnlag av tidligere yrkesaktivitet. Det gjelder også hvis en av foreldrene får sykepenger, AAP eller en annen aktivitetsbasert ytelse fra Norge. Du må søke spesielt etter EØS-reglene.
Jobber en av foreldrene i Hellas og barnet bor der, utbetales barnetrygden fra Hellas. Er den greske lavere enn den norske, betaler NAV differansen. Det samme prinsippet gjelder kontantstøtten. Kontantstøtten beholder du ellers ved opphold i utlandet i inntil tre måneder, så lenge du ikke jobber under oppholdet; for lengre opphold i EØS gjelder egne regler. Skole og barnehage for barna kommer i artikkelen om skole og barnehage for norske barn.
Frivillig medlemskap – for få
Når du er bosatt i Hellas og dekket av den greske trygden, kan du ikke samtidig være medlem av folketrygden. NAV åpner likevel for frivillig medlemskap hvis du kan dokumentere at du ikke er trygdedekket i bostedslandet. Retten til frivillig medlemskap krever at du har vært medlem i minst 30 år etter fylte 16, og minst 10 år rett før du søker. Ellers kan det gis når særlige grunner gjør det rimelig, med minst tre av de siste fem hele kalenderårene som medlem og nær tilknytning til Norge.
Mottar du bare privat pensjon eller AFP, har du ikke rett på frivillig medlemskap, men kan få det i noen tilfeller etter en vurdering. Søknaden går på skjema NAV 02-08.05, også for opphold i EØS, med dokumentasjon fra trygdemyndigheten i bostedslandet. Frivillig medlemskap koster; NAV har prisene. Hvordan trygdetilhørigheten slår ut for helsetjenestene, står i artikkelen om helsevesenet i Hellas, og registreringen i det greske systemet i artikkelen om AMKA og gresk trygd.
Før du reiser: tre ting å gjøre
Les NAVs side for hver ytelse du har, under punktet om opphold i utlandet. Kontakt NAV hvis du er i tvil; på hverdager kan du be chatboten om å få snakke med en veileder. Og hold orden på dagene du er ute, slik at du kan svare presist hvis NAV spør. Flytter du for godt, står meldingene til Folkeregisteret, NAV og Skatteetaten i artikkelen om å melde flytting fra Norge, og skattesiden i artikkelen om skatt for nordmenn i Hellas. Overvintrere finner det praktiske i overvintre på Kreta, og den som vurderer å bli for godt, får hele rekkefølgen i oversikten over å flytte til Kreta. Hva en vintermåned koster, står i hva en måned på Kreta koster.
Vanlige spørsmål
Kan jeg overvintre på Kreta med AAP?
Du trenger ikke søke om å beholde AAP under opphold i EØS, ifølge NAV, men aktivitets- og meldeplikten gjelder fortsatt. Om et vinteropphold passer med aktivitetsplanen din, må du avklare med veilederen før du reiser.
Kan NAV betale pensjonen til en gresk bankkonto?
Ja, NAV skriver at pensjonen som hovedregel utbetales til norsk konto, men at den også kan gå til en bank i landet du bor i. Sørg for at NAV har riktig kontonummer før du flytter.
Mister jeg pensjonsopptjening i Norge når jeg flytter til Kreta?
Opptjening i folketrygden er knyttet til medlemskap, og flytter du til Hellas, er du som regel ikke lenger medlem. Perioder med trygd i et annet EØS-land kan likevel regnes med for å fylle vilkår om trygdetid. Hvordan det slår ut for din pensjon, må NAV svare på.
Må jeg betale trygdeavgift til Norge når jeg bor på Kreta?
Mottar du offentlig pensjon eller uføretrygd bare fra Norge, ja: NAV skriver at Norge da dekker helsetjenestene dine i bostedslandet, og at du betaler trygdeavgift for det. Mottar du bare privat pensjon eller AFP og ikke er medlem, skal du ikke betale trygdeavgift.